¿Cuál es la mejor posición para dormir?

Cuando ya se encuentra con lumbago, lo mejor es evitar que este empeore. Uno de los momentos que agrava el dolor es dormir, de allí que la postura al acostarse sea importante. Todos tenemos una postura preferida en la cama, que nos ayuda a dormir mejor; de esta manera, la forma más adecuada de hacer uso de ellas es la siguiente:

• Dormir boca abajo: únicamente si se coloca un cojín o almohada en la zona abdominal.
• Dormir boca arriba: requerirá soporte en las rodillas y el cuello con almohadas.

• Dormir de lado: sin duda la mejor de las tres. Requiere una ligera flexión de ambas rodillas, hacia el pecho (como posición fetal) y colocar entre ellas una almohada.